Formación abierta para un Empleo de Calidad
La ansiedad es una realidad para muchas personas, en este taller te ofrecemos técnicas de relajación y respiración que te ayudarán a gestionar el estrés diario.
Ya puedes reservar plaza para este taller, empezamos Próximamente.
Este taller va dirigido a todos los colectivos.
Este taller tiene una duración aproximada de 5 horas.
El Taller Cómo Convivir con la Ansiedad está diseñado para proporcionar herramientas prácticas que ayuden a los participantes a entender y manejar los síntomas de la ansiedad en su vida diaria. A través de dinámicas participativas, se abordarán técnicas que favorecen la gestión emocional, promoviendo una actitud consciente y resiliente frente a las situaciones que generan estrés y preocupación. Este taller es ideal para quienes desean aprender a identificar sus emociones, controlar la ansiedad y mejorar su bienestar personal.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve recurrente o intensa, puede afectar negativamente la calidad de vida. Este taller ofrece un espacio seguro y guiado para comprender mejor cómo funciona la ansiedad, cómo identificar sus desencadenantes y qué hacer para convivir con ella de manera efectiva.
A lo largo del taller, se presentarán las siguientes técnicas y estrategias:
El taller se llevará a cabo de manera interactiva, combinando teoría con ejercicios prácticos. Cada sesión comenzará con una introducción teórica sobre la ansiedad y su impacto, seguida de dinámicas grupales y ejercicios individuales. Los participantes practicarán técnicas de relajación, ejercicios de mindfulness y aprenderán a aplicar estrategias de afrontamiento en situaciones cotidianas.