Formación abierta para un Empleo de Calidad
En este taller de Mindfulness aprenderás técnicas para vivir el presente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental. ¡Encuentra la paz interior!
Ya puedes reservar plaza para este taller, empezamos Próximamente.
Este taller va dirigido a todos los colectivos.
Este taller tiene una duración aproximada de 5 horas.
El Taller de Mindfulness está diseñado para ofrecer a los participantes herramientas prácticas para la atención plena, promoviendo un estado de calma, autoconciencia y equilibrio mental.
A través de técnicas de meditación, respiración consciente y ejercicios de atención plena, se busca mejorar la capacidad de vivir el presente, reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional y físico.
Este taller es ideal para personas que desean integrar el mindfulness en su vida diaria y experimentar sus beneficios a nivel personal y profesional.
El taller combinará teoría y práctica, centrándose en la experiencia directa de los participantes. Se utilizarán diferentes ejercicios de mindfulness, como meditaciones guiadas, prácticas de respiración y dinámicas de observación consciente. Cada actividad comenzará con una breve explicación teórica para comprender el propósito y los beneficios de cada técnica. Las sesiones serán interactivas, fomentando la participación activa de los asistentes en un entorno relajado y respetuoso.
Las técnicas que se abordarán incluyen:
Se fomentará la reflexión individual y se ofrecerán espacios de diálogo para compartir experiencias y resolver dudas.